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Retrouvez un sommeil paisible et réparateur.
Découvrez nos traitements spécialisés pour améliorer vos troubles du sommeil.
Adaptez votre sommeil à votre propre rythme et à vos besoins personnels.
Maintenez des heures régulières pour vous coucher et vous lever, aussi bien les jours de semaine que les week-ends.
Exposez-vous à la lumière naturelle, en particulier le matin, pour aider à synchroniser votre horloge interne.
Limitez la consommation de stimulants comme le café, le thé, ou les boissons énergisantes, et évitez d’en consommer après 14h.
Faites régulièrement de l’exercice physique pour favoriser le bon fonctionnement de votre horloge biologique et améliorer la qualité de votre sommeil. Idéalement, terminez votre activité 3 à 4 heures avant d’aller vous coucher.
Prenez un dîner équilibré pour éviter les fringales nocturnes, en préférant des repas légers et faciles à digérer, incluant des féculents, des légumes et des produits laitiers.
Optez pour des activités relaxantes en soirée, comme écouter de la musique douce, lire ou pratiquer des exercices de relaxation, pour marquer une transition entre la journée et la nuit.
Créez un environnement de sommeil optimal dans votre chambre : obscurité, silence, et une température entre 18 et 20°C.
Éloignez-vous des écrans au moins 1 à 2 heures avant de vous coucher et évitez de les utiliser jusqu’au lendemain matin.
Allez au lit dès les premiers signes de fatigue (bâillements, paupières lourdes) pour renforcer l’association entre le lit et le sommeil. Si vous ne parvenez pas à dormir, levez-vous et quittez le lit jusqu’à ressentir la somnolence.
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Chaque patient reçoit un plan de traitement adapté à ses besoins spécifiques.
Nos médecins sont des experts en pathologies respiratoires chroniques et du sommeil
Nous utilisons les équipements les plus avancés pour assurer des diagnostics et des traitements efficaces.
Un accompagnement constant pour optimiser le traitement et améliorer la qualité de vie.
Accueil souriant et agréable. Pas d'attente et organisation optimale pour effectuer les examens avant la consultation. Madame Essari toujours très attentive et à l'écoute. La communication est facile et rassurante. Les conseils sont toujours au RDV et pertinents. Madame Essari est réactive et disponible si besoin. Je suis très satisfaite et en confiance.
Le centre est bien accessible, avec des places de parking devant. Le lieu est accueillant, le personnel avenant et sympathique, le matériel de qualité et le contact avec le Dr Soler très plaisant.Il est posé, explique très clairement les faits, répond aux questions avec patience.Et j’ai été reçue à l’heure, tout à été parfait
J'apprécie énormément le Dr Essari que je connais depuis presque deux ans. Elle est à l'écoute et me conseille efficacement. Et, si on suit correctement ses consignes, et bien, notre santé s'en ressent au fur et à mesure des mois qui passent. J'aimerais franchement que beaucoup de docteurs lui ressemblent !
Je recommande vivement le Dr SOLER, il fait preuve d'humanité. Il est à l'écoute, rassurant, attentif aux détails et a vraiment pris le temps de m'entendre à chaque rdv. Au delà des soins médicaux qu'il m'a prodigué, il a su aussi me donner des conseils et m'apporter la tranquillité d'esprit par sa bienveillance. Le personnel à l'accueil du cabinet médical ainsi que l'infirmière ont été également très agréables.
Que dire quand Tout est Parfait. C'est la 3ème fois que j'y vais, il y a toujours une place de parking devant. Les locaux sont spacieux, l'hygiène impeccable, tout est propre et pour la sécurité aussi. Toujours accueilli avec le sourire et la politesse, que ce soit les Secrétaires , les Infirmières et les Médecins.
Nouveaux locaux très agréables , propres, modernes et faciles d'accès , surtout pour moi qui me déplace en ambulance . Les horaires des rv respectés et toujours le sourire à l'accueil . La gentillesse est de mise quand on est malade et cela est important de se sentir écouté et compris .
Docteur Essari est très compétente, soucieuse de ses patients. Un excellent médecin ! Plus de 10 ans sans odorat, je ressens enfin les odeurs grâce à un traitement efficace et une amélioration de mon asthme. Je l’a recommande vivement. Merci infiniment docteur.
Toutes les personnes qui vous acceuillent et celles qui vous font passer les tests sont bienveillantes. Le docteur SOLER est très professionnel. Il prend le temps de vous expliquer vos symptomes et les solutions qu'il vous proposent. On se sent en confiance et entre de bonnes mains. Je recommande ++++
Un accueil très chaleureux, des infirmières accueillantes professionnelles, à l'écoutes, souriantes et efficaces dans les soins apportes. Le Docteur ESSARI est un médecin à l'écoute et très réactive. Ce médecin est très professionnelle et prend les mesures qui s'imposent rapidement. Je suis très satisfait de cette consultation. Je me sens en confiance et j'ai l'envie de continuer à me soigner avec cette équipe.
Equipe bienveillante, accueillante, à l'écoute.Très bonne prise en charge dès l'accueil, puis par l'infirmière et enfin par le Dr Soler. Accompagnement et suivi très professionnelJe ne peux que recommander
Le docteur Laure-Aléa Essari vous reçoit au centre de pneumologie et sommeil INSPIRÊVE situé à Aix-en-Provence.
Le docteur Julien Soler vous reçoit au centre de pneumologie et sommeil INSPIRÊVE situé à Aix-en-Provence.
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